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व्यायाम
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फायर हायड्रेंट
(पिंग डॉग, क्वाड्रपेड हिप एब्डक्शन, Fire hydrant, Peeing dog, Quadruped hip abduction)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
ग्लूटियस मेडियस
ग्लूटियस मिनिमस
समान व्यायाम
लेटेरल लेग रेज
हाफ-नीलिंग रॉक
स्टैंडिंग साइड लेग लिफ्ट
बैंडेड साइड लेग रेज
शिको
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
