पैर-ऊंचा वर्टिकल मेंढक (पैर-ऊंचा कोसैक होल्ड, Foot-elevated vertical frog, Foot-elevated cossack hold)
स्किल ट्री
तकनीक
- ज़मीन पर बैठें, एक पैर को बगल में फैलाएँ और उस पैर को थोड़ी ऊँची सतह पर रखें।
- दूसरे पैर को मोड़ें, अपने पैर को अपने कूल्हों के पास खींचें और अपने कूल्हों को खोलने के लिए घुटने को बाहर की ओर धकेलें।