एक हाथ को अपने सिर के पीछे मोड़ें और दूसरे को अपनी पीठ के पीछे मोड़ें।
हाथों को एक-दूसरे की ओर ले जाएँ जब तक आप उन्हें एक साथ पकड़ न सकें।
फॉर्म टिप्स
यदि आप अपने हाथों को एक साथ नहीं छू सकते हैं, तो एक स्ट्रैप का उपयोग करें जिसे आप दोनों तरफ से खींच सकें ताकि उन्हें धीरे-धीरे एक-दूसरे के करीब ला सकें।
