Calistree
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व्यायाम
› पीछे हाथ पकड़े रखें
पीछे हाथ पकड़े रखें
(गाय मुखासन (केवल हाथ), गोमुखासन (केवल हाथ), Hold hands behind the back, Cow face pose (arms only), Gomukhasana (arms only))
flexibility
प्रतिगमन
प्रेयर स्ट्रेच
खड़ा उल्टा प्रार्थना
खड़े ट्राइसेप्स स्ट्रेच