जेडाई क्रॉल (Jedi crawl)
स्किल ट्री
तकनीक
- L-base में शुरू करें, जिसमें फ्लायर बेस के सिर के ऊपर खड़ा हो और बेस के पैरों की ओर मुँह करके हो।
- बेस अपनी बाहों को चेहरे के सामने फैलाता है और पैरों को 90 डिग्री के कोण पर मोड़ता है।
- एक-एक पैर करके, फ्लायर अपनी पिंडली को बेस के प्रत्येक हाथ में रखता है, जबकि बेस की पिंडली को घुटनों के ठीक नीचे पकड़ता है।
- अब दोनों पार्टनर के पैर 90 डिग्री के कोण पर हैं, जिसमें फ्लायर कूल्हों से मुड़ा हुआ है।
- एक बार स्थिर होने पर, बेस और फ्लायर दोनों एक साथ सटे हुए हाथों और पैरों को फैलाते हैं, एक ही तरफ के अंगों को समानांतर गति में रखते हुए।
- बाहर निकलने के लिए, धीरे-धीरे 90 डिग्री की स्थिति में वापस आएं और फ्लायर एक-एक पैर करके नीचे उतरता है।
फॉर्म टिप्स
- दोनों साथी Hollow body बनाए रखें।
- ध्यान रखें कि कंधे को ज़्यादा न मोड़ें।