जम्पिंग ट्रंक ट्विस्ट्स (जम्प हिप रोटेशन, Jumping trunk twists, Jump hip rotation)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को कूल्हों की चौड़ाई के बराबर फैलाकर खड़े हों, घुटने थोड़े मुड़े हुए रखें और भुजाओं को छाती की ऊंचाई पर बाहर की ओर रखें।
- हल्का सा कूदें और अपने कूल्हों और पैरों को एक तरफ घुमाएं जबकि आपका ऊपरी शरीर और भुजाएं दूसरी तरफ मुड़ें।
- अगली कूद पर, दिशा बदलें, और तेज़ लय में इसे बारी-बारी से करते रहें।
फॉर्म टिप्स
- कूद को छोटा रखें और अपने पंजों के बल धीरे से उतरें: कमर से घुमाव (twist) लाएं।