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व्यायाम
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केटलबेल अलनार डिविएशन
(Kettlebell ulnar deviation)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
फ्लेक्सर कार्पी अल्नारिस
एक्स्टेंसर कार्पी अल्नारिस
समान व्यायाम
उलट केटल बेल कैरी
रॉकिंग मुट्ठी
बैठे हुए कंधे का बाहरी घुमाव साइड में
वेटेड साइड क्रंच
कंसंट्रेशन कर्ल