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व्यायाम
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एक-बाँह हैंडस्टैंड
(One-arm handstand)
strength
balance
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
पौस्टीरियर डेल्टॉइड
ऊपरी ट्रेपेजियस
लेवेटर स्कैपुली
समान व्यायाम
टक हैंडस्टैंड विद 1 फिंगर सपोर्ट
स्ट्रैडल हैंडस्टैंड एक उंगली समर्थन के साथ
टक हैंडस्टैंड विद 2 फिंगर्स सपोर्ट
स्ट्रैडल हैंडस्टैंड दो उंगलियों के समर्थन के साथ
हैंडस्टैंड विद 2 फिंगर्स सपोर्ट
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
