उल्टा झटका (Inverted shrugs)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने शरीर को सीधा रखते हुए उल्टे लटकें।
- अपनी बाहों को सीधा रखते हुए, अपने कंधों से खींचकर अपने शरीर को ऊपर उठाएँ ( Shoulder elevation ) में जाएँ।
- धीरे-धीरे वापस नीचे जाएँ, अपने कंधों को अपने कानों से दूर जाने दें ( Shoulder depression )।