وقفة V-up (V-up)

شجرة المهارات

عضلات

التقنية

  1. الوضع السفلي هو Hollow body hold .
  2. في الأعلى، تكون الساقان مستقيمتين للأعلى وصدرك أقرب ما يمكن إلى ساقيك.
  3. ارتفع وانخفض بجسمك وساقيك في نفس الوقت.

تمارين مشابهة

المعدات