Calistree
›
تمرينان
› وضعية اليدين مقص الساقين
وضعية اليدين مقص الساقين
(Split legs handstand)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة شبه المنحرفة السفلية
العضلة الأمامية المسننة
العضلة الدالية الخلفية
العضلة شبه المنحرفة العلوية
العضلة الرافعة للكتف
تمارين مشابهة
وقوف على اليد بفتح الساقين مع دعم بخمسة أصابع
قفزة اليدين ممدودة بدعم أربعة أصابع
وقوف على اليد مع دعم بخمسة أصابع
لمس الأكتاف في الوقوف على اليد مع فتح الساقين
وقفة اليد بدعم بأربعة أصابع
المعدات
أرضية (للأيدي أو الجسم)