مشي الفيل مع الإمساك بأصابع القدمين (Elephant walk toes hold)

التقنية

1. انحنِ للأمام، مع إبقاء ساقيك مستقيمتين، وأمسك أصابع قدميك بأصابعك.
2. اثنِ ساقًا واحدة مع إبقاء الأخرى مستقيمة، ثم بدّل وكرر.

تمارين مشابهة

• مشية النعامة
• الانحناء للأمام للمبتدئين
• مشي الدب
• الانحناء العميق للأمام
• انحناء من السكوات

المعدات

• أرضية (للوقوف)