Calistree
›
تمرينان
› صندوق الجيداي بمساعدة الوقوف اليدوي
صندوق الجيداي بمساعدة الوقوف اليدوي
(Jedi box assisted handstand)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة شبه المنحرفة السفلية
العضلة الأمامية المسننة
العضلة الدالية الخلفية
العضلة شبه المنحرفة العلوية
العضلة الرافعة للكتف
تمارين مشابهة
المشي على الكتل في الوقوف على اليد بفتح الساقين على الجدار
صندوق الجيداي
تمارين الوقوف على اليدين بالحزام بالحلقات
وقفة اليد
هز الكتف باليدين
المعدات
شريك التمرين