سحب أصابع القدمين بساقين مفتوحتين جالسًا

سحب أصابع القدمين بساقين مفتوحتين جالسًا (الإمساك بالساقين المفتوحتين جالسًا, Sitting straddle toe pull, Sitting straddle leg hold)

شجرة المهارات

التقنية

  1. اجلس مع فتح ساقيك على اتساعهما.
  2. أمسك أصابع قدميك واسحبها لإنزال جسمك.

تمارين مشابهة

المعدات