تقريب الورك

تقريب الورك - مفصل details, related exercises, and more.

العضلات المشاركة

أفضل التمارين

  1. تدوير الوركين
  2. تمدد الكمثرية جالسًا
  3. بلانك كوبنهاغن على الركبة بمساعدة
  4. تقريب الوركين بالجهاز
  5. سكوات واسع