تدوير الذراعين مع الالتواء (لونبي, Twisting arm circles, Lunbi)
شجرة المهارات
التقنية
- قف وقدماك أوسع من عرض الكتفين.
- قم بعمل دوائر عمودية كبيرة بكلتا ذراعيك.
- بالتزامن، قم بلف جذعك من جانب إلى آخر، متبعًا حركة ذراعيك.
نصائح الأداء
- حافظ على ذراعيك مستقيمتين تمامًا طوال الحركة.