ابدأ في وضعية Pike position مع رفع القدمين على صندوق بارتفاع 12-24 بوصة (30-60 سم) مع وضع Handstand block خارج اليدين بقليل.
اضمم ساقيك بإحكام وفكر في رفع الوركين فوق الكتفين، كما في Straight-arm pike press-to-handstand . حاول أن تخفف الضغط على أصابع قدميك قدر الإمكان.
حرك الوركين قليلًا بينما تدفع بقوة بإحدى اليدين. ارفع راحة اليد الداعمة بحيث تستند إلى أطراف أصابعها (وضعية الخيمة).
بأقصى قدر ممكن من التحكم، أمسك المكعب باليد الداعمة واسحبه للداخل.
حرك الوركين في الاتجاه المعاكس لوضع الوزن فوق اليد الموضوعة على المكعب. ادفع بقوة بهذه اليد وادفع الكتف للأمام قليلًا لترفع راحة اليد التي على الأرض على أطراف أصابعها.
أمسك المكعب الثاني باليد الداعمة التي على الأرض وحرّكه للداخل.
أبعد كل مكعب للخارج مجددًا وامشِ بيديك للعودة إلى وضعية البداية.
