القبضة نصف المغلقة على حافة عميقة (Half crimp deep)
شجرة المهارات
التقنية
- ارفع يديك وضع أطراف أصابعك على حافة عميقة من Hangboard .
- اثنِ أصابعك بحيث يكون المفصل الثاني بزاوية قائمة بينما يبقى المفصل الأول مستقيمًا.
- علّق جسمك بحرية وذراعيك ممدودتين بالكامل، داعمًا وزنك بقوة أصابعك.
نصائح الأداء
- حافظ على زاوية 90 درجة عند المفصل الثاني لأصابعك.