القبضة نصف المغلقة بيد واحدة (One-arm half crimp)
شجرة المهارات
التقنية
- مد يدك إلى حافة Hangboard بيد واحدة.
- اتخذ وضعية نصف كرمب بأصابعك (المفصل الثاني بزاوية 90 درجة).
- تعلّق بحرية مستخدمًا تلك اليد الواحدة فقط للدعم.
نصائح الأداء
- لا تدع جسمك يلتوي بشكل مفرط أثناء التعلق.