Широкий отжимания на кольцах (Болгарские отжимания на кольцах, Rings wide dip, Bulgarian rings dip)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в Rings support положении.
  2. Согните руки, чтобы опуститься вниз, разводя локти в стороны при опускании.
  3. Оттолкнитесь обратно в исходное положение.

Советы

  1. В верхней точке выпрямите руки и опустите плечи вниз ( Shoulder depression ).

Меры предосторожности

  1. Это упражнение ставит плечи в менее стабильное положение. Прогрессируйте осторожно и не переусердствуйте, чтобы избежать травм.

Похожие упражнения

Оборудование