Погружение на кольцах с лентой (Band-assisted rings dip)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Triceps brachii (long head)
• Triceps brachii (medial head)
• Triceps brachii (lateral head)
• Serratus anterior
• Lower trapezius
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor

Техника выполнения

1. Встаньте на колени в (или встаньте ногой в) эластичную ленту, закрепленную на кольцах, и выполните Rings dip . Может потребоваться некоторая корректировка, чтобы найти удобный способ закрепить ленту.

Похожие упражнения

• Погружение на кольцах в складке
• Dip back lever
• Глубокое отжимание
• Жим на скамье с прямыми ногами
• Удержание в нижней позиции отжимания

Оборудование

• Кольца