Удержание в нижней позиции отжимания (Bottom dip hold)

Мышцы

• Anterior deltoid
• Pectoralis major (clavicular head)
• Triceps brachii (long head)
• Triceps brachii (medial head)
• Triceps brachii (lateral head)
• Lower trapezius
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor

Техника выполнения

1. Удерживайте нижнее положение Dip .
2. Не полагайтесь на растянутые ткани для удержания положения: держите мышцы в напряжении, чтобы развить силу в этом положении.

Похожие упражнения

• Проверяемое отжимание
• Эксцентрическое упражнение на трицепсы
• Отжимание с весом
• Вращательное отжимание
• Жим на скамье с прямыми ногами

Оборудование

• Высокое отжимающее устройство