Ходіння на стійці біля стіни (Wall handstand walk)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Увійдіть у Handstand грудьми до стіни, а ногами спираючись на неї.
  2. Перенесіть вагу на одну руку і зробіть невеликий крок убік вільною рукою.
  3. Пересувайте ноги уздовж стіни синхронно з руками, щоб рухатися вбік.

Поради щодо форми

  1. Тримайте ваш Core напруженим, а руки повністю випрямленими.
  2. Тримайте груди обличчям до стіни.

Подібні вправи

Обладнання