Фронтальный упор (Front lever)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повисните на руках и подтяните тело до горизонтального положения, сохраняя руки полностью прямыми.

Советы

  1. Тело должно быть горизонтальным, при этом плечи, бедра, колени и стопы находятся на одной линии.
  2. Держите руки полностью прямыми.
  3. Не позволяйте вашей верхней части спины округляться.
  4. Задействуйте лопатки: попробуйте отвести плечи назад, чтобы они оказались в нейтральном положении.

Похожие упражнения

Оборудование