Фронтальный вис (Half-straddle front lever)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из перевернутого виса на Pullup bar или Rings
  2. Согните колени и разведите ноги в положение шпагата
  3. Опуститесь с прямыми руками, пока ваше тело не станет параллельно полу, и задержитесь на время.

Советы

  1. Убедитесь, что ваш корпус остается горизонтальным и не провисает в бедрах.

Похожие упражнения

Оборудование