Упор локтей развернутых наружу лежа на спине (Elbows turned-out supine plank)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на спину, локти согнуты под углом 90 градусов.
  2. Разведите руки в стороны.
  3. Упритесь локтями и пятками в пол, чтобы поднять все тело в прямую линию.

Советы

  1. Держите грудь расправленной, а бедра на одной линии с плечами.

Похожие упражнения

Оборудование