Поверхность (руки или тело)

Лучшие упражнения

  1. Поза сфинкса
  2. Битиёк
  3. Лежачий стеклоочиститель с согнутыми ногами
  4. Лежачая растяжка квадрицепса
  5. Круги лодыжками сидя