Упор локтей лежа на спине (Толчок локтей, Elbows supine plank, Elbow press)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Только локти и пятки касаются пола, остальная часть тела слегка парит над полом.
  2. Поднимите локти выше к голове, чтобы облегчить упражнение, или опустите ниже, чтобы усложнить.

Похожие упражнения

Оборудование