Ульнарне відхилення з гирею (Kettlebell ulnar deviation)
Дерево навичок
Техніка
- Стійте прямо, тримаючи гирю в руці за задню частину ручки, рука вздовж тіла, долоня повернута до стегна.
- Підніміть гирю рухом у зап'ясті якомога вище назад, не задіюючи плече.
- Дно гирі має бути повернуте назад.