Удержание прижатого подбородка лёжа на спине

Удержание прижатого подбородка лёжа на спине (Удержание сгибания шеи лёжа на спине, Supine chin tuck hold, Supine neck flexion hold)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Лягте на спину на пол или на скамью.
  2. Слегка приподнимите голову, прижимая подбородок к груди.
  3. Удерживайте это положение нужное время, затем подконтрольно опустите голову.

Похожие упражнения

Оборудование