Стійка на руках кисть на кисті (Вузька стійка на руках, Стійка на руках з вузькою постановкою рук, Stacked hands handstand, Narrow handstand, Close grip handstand)
Ця вправа добре готує до вправи One-arm handstand і природно продовжує вправу Narrow handstand .
Покладіть одну кисть на іншу. Нижня рука опорна й тримає більшу частину ваги: на неї має припадати 80% тиску й роботи на баланс. Верхня, допоміжна рука активна, але навантажена слабко, щоб не заважати корекціям опорної руки.
Оскільки вага розподілена асиметрично, заходити може бути легше через положення, схоже на «колесо». Якщо опорна (нижня) рука ліва, після постановки рук трохи переступіть обома стопами вліво. Права нога робить мах угору для заходу через псевдоколесо.
Найлегше тримати баланс, заходячи в Straddle position . Коли вхід і Straddle position у вправі Stacked hands handstand стануть упевненими, пробуйте інші форми (прямі ноги, Tuck position , ...)
