Стійка на плечах з опорою (Supported shoulder stand)
Дерево навичок
Техніка
- База лежить на спині, руки витягнуті вгору, кисті на рівні плечей, коліна зігнуті.
- Флаєр стає так, щоб таз бази був між його стопами, нахиляється вперед зігнувшись, кладе руки на стегна бази й опускає плечі в долоні бази.
- Флаєр ставить одну стопу на стегно або коліно бази, потім другу, як зручніше обом.
- Флаєр повільно піднімає по одній нозі в групування й, коли обом зручно, випрямляє ноги над головою.
- Щоб вийти, флаєр повертає стопи на коліна або стегна бази й спускається, по одній нозі.
Поради щодо техніки
- База зберігає Joint stacking і тримає флаєра в положенні Box , втискаючи плечі в підлогу.
- Флаєр весь час тримає положення Hollow body і Pelvic tilt назад, зміщуючи вагу до колін бази.