Стійка на плечах з партнером (Partner shoulder stand)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: Low bird ; база згинає коліна й опускає флаєра, доки його плечі не ляжуть у долоні бази.
- Флаєр контролює свою вагу, тиснучи долонями на передпліччя бази та вниз уздовж них.
- Щоб вийти, база повертає стопи на таз флаєра й повертає його в положення «низький птах».
Поради щодо техніки
- Флаєр і база зберігають положення Hollow body , і флаєрові вкрай важливо тримати форму тіла протягом усієї вправи.
- Флаєр не згинається в кульшових суглобах, а зберігає форму й дає тілу повертатися навколо опори бази.
- База згинає коліна й лікті, щоб м'яко прийняти флаєра.