Повзання джедая (Jedi crawl)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у положенні L-base : флаєр стоїть над головою бази, обличчям до її стоп.
- База витягує руки перед обличчям і згинає ноги під кутом 90 градусів.
- Флаєр по одній кладе гомілки в руки бази, тримаючись за гомілки бази трохи нижче колін.
- Тепер ноги обох партнерів зігнуті під кутом 90 градусів, а флаєр зігнутий у кульшових суглобах.
- Коли положення стабільне, база й флаєр одночасно витягують сусідні руки й ноги, рухаючи однойменні боки паралельно.
- Для виходу повільно поверніться в положення 90 градусів, і флаєр спускається, по одній нозі.
Поради щодо техніки
- Обидва партнери зберігають положення Hollow body .
- Стежте, щоб не перерозгинати плече.