Зворотна стійка на плечах з партнером (Partner reverse shoulder stand)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: Back bird .
- Флаєр повільно опускає спину, доки верх його плечей не ляже в долоні бази.
- База щипковим хватом тримає плечі флаєра й балансує його, а флаєр тримає човник.
- Флаєр кладе долоні на тильний бік передпліч бази, пальцями вниз.
- Щоб вийти, база повертає стопи на крижі флаєра, і партнери повертаються в положення «птах спиною».
Поради щодо техніки
- База і флаєр зберігають положення Hollow body протягом усієї вправи.
- Флаєр стежить, щоб тіло залишалося прямим і не згиналося в кульшових суглобах, поки база стопами допомагає йому піднятися.
- Флаєр тисне вниз, у передпліччя бази, створюючи противагу.