Стрибки на одній нозі (Стрибки на носку однієї ноги, Single-leg hop, Single-leg calf jump)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте на одну ногу зі злегка зігнутим коліном.
- Вибухово відштовхніться від землі, щоб стрибнути вертикально.
- Приземліться на ту саму ногу та негайно стабілізуйтеся перед наступним стрибком.
Поради щодо техніки
- Приземляйтеся м'яко на подушечку стопи.
- Тримайте опорне коліно трохи зігнутим для амортизації.