Стойка на плечах с опорой (Supported shoulder stand)
Дерево навыков
Техника выполнения
- База лежит на спине, руки вытянуты вверх, кисти на уровне плеч, колени согнуты.
- Флаер встаёт так, чтобы бёдра базы были между его стопами, наклоняется вперёд согнувшись, кладёт руки на бёдра базы и опускает плечи в ладони базы.
- Флаер ставит одну стопу на бедро или колено базы, затем другую, как удобнее обоим.
- Флаер медленно поднимает по одной ноге в группировку и, когда обоим удобно, выпрямляет ноги над головой.
- Чтобы выйти, флаер возвращает стопы на колени или бёдра базы и спускается, по одной ноге.
Советы по технике
- База сохраняет Joint stacking и удерживает флаера в положении Box , вдавливая плечи в пол.
- Флаер всё время держит положение Hollow body и Pelvic tilt назад, смещая вес к коленям базы.