Снижение мини-ленты

Снижение мини-ленты (Mini band pulldown)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Возьмите мини-ленту обеими руками и вытяните руки прямо над головой.
  2. Слегка растяните ленту в стороны, одновременно опуская локти вниз к бокам.
  3. Опустите ленту до уровня груди, а затем медленно вернитесь в исходное положение над головой.

Советы

  1. Держите мини-ленту натянутой на протяжении всего движения, чтобы поддерживать натяжение.

Похожие упражнения