Середнє полупритиснене напівзахоплення (Half crimp medium)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Розмістіть кінчики пальців на середньому виступі хангборда.
  2. Сформуйте положення пальців "напівкрімп" (другий суглоб зігнутий на 90 градусів).
  3. Висіть з повною вагою тіла протягом необхідної тривалості.

Поради щодо форми

  1. Тримайте пальці під суворим кутом 90 градусів.

Подібні вправи

Обладнання