Одноручне полупритиснене напівзахоплення (One-arm half crimp)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Дотягніться однією рукою до зачіпки Hangboard .
  2. Сформуйте позицію напівкрімпу пальцями (другий суглоб під кутом 90 градусів).
  3. Вільно висіть, використовуючи лише цю одну руку для опори.

Поради щодо форми

  1. Не дозволяйте вашому тілу надмірно скручуватися під час вису.

Подібні вправи

Обладнання