Глибоке полупритиснене напівзахоплення (Half crimp deep)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Протягніться вгору і розмістіть кінчики пальців на глибокому виступі Hangboard .
  2. Зігніть пальці так, щоб другий суглоб був під прямим кутом, тоді як перший суглоб залишається прямим.
  3. Вільно висіть з повністю випрямленими руками, підтримуючи свою вагу завдяки силі пальців.

Поради щодо форми

  1. Підтримуйте кут 90 градусів у другому суглобі пальців.

Подібні вправи

Обладнання