Неглибоке полупритиснене напівзахоплення (Half crimp shallow)

М'язи

• Поверхневий м'яз пальців
• Глибокий м'яз пальців
• Довгий м'яз-відстороннювач великого пальця

Техніка

1. Розташуйте кінчики пальців на мілкому виступі фінгерборда.
2. Зігніть пальці під кутом 90 градусів у другому суглобі.
3. Висіть на власній вазі, тримаючи руки прямими.

Поради щодо форми

1. Підтримуйте 90-градусний згин фаланг на невеликому виступі.

Подібні вправи

• Середнє полупритиснене напівзахоплення
• Глибоке полупритиснене напівзахоплення
• Одноручне полупритиснене напівзахоплення
• Підтягування на полупритисненому захопленні
• Захоплення тарілки

Обладнання

• Дошка для висіння