Розтяжка сидячи ноги нарізно (Sitting straddle stretch)

Техніка

1. Сядьте й розведіть ноги прямо в сторони.
2. Нахиліться вперед, згинаючись у кульшових суглобах.
3. Зосередьтеся на згинанні в кульшових суглобах, а не на округленні спини.

Схожі вправи

• Складка ноги нарізно з балансом на сідницях
• Складка ноги нарізно сидячи з опорою на передпліччя
• Складка ноги нарізно
• Розтяжка стоячи ноги нарізно
• Пружні повороти сидячи ноги нарізно

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)