Складка ноги нарізно сидячи з опорою на передпліччя (Sitting straddle forearms down)

Техніка

1. Сядьте, широко розставивши ноги.
2. Покладіть передпліччя на підлогу перед собою.

Схожі вправи

• Складка ноги нарізно з балансом на сідницях
• Складка ноги нарізно
• Розтяжка сидячи ноги нарізно
• Шпагат у позі падаючого трикутника
• Проведення рук сидячи ноги нарізно

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)