Розмішування горщика (Stir the pot)

М'язи

• Прямий м'яз живота
• Зовнішній косий м'яз
• Внутрішній косий м'яз

Техніка

1. Виконайте Low plank на м'ячі та обертайте руками в обидва боки.
2. Тримайте ваші Abs напруженими весь час.

Подібні вправи

• Стабільність на м'ячі, скручування
• Ножиці лежачи
• Резистентне стиснення
• Флатер кік лежачи
• Кренч закріпленого тіла

Обладнання

• М'яч для стабільності