Раскатывание пресса на фитболе (Stability ball ab rollout)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте перед Stability ball и положите на него руки.
  2. Медленно перекатитесь вперед на предплечья, пока ваше тело полностью не вытянется.
  3. Затем перекатитесь обратно в исходное положение.

Советы

  1. Держите Abs постоянно напряженными, с задним Pelvic tilt .
  2. Держите руки и ноги прямыми.

Похожие упражнения

Оборудование