Планка на фитболе (Stability ball plank tuck)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в позиции Plank , ногами на Stability ball .
  2. Подтяните ноги к груди и позвольте мячу прокатиться вперед.
  3. Затем выпрямите их обратно в исходное положение.

Советы

  1. Не давайте спине прогибаться; держите Abs напряженными.

Похожие упражнения

Оборудование