Шпагат-ап (Straddle-up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из положения Hollow body .
  2. Поднимите верхнюю часть тела, подтяните руки к себе и поднимите ноги прямо, разводя их в стороны.
  3. В верхней точке вы балансируете на ягодицах; удерживайте это положение в течение секунды, прежде чем вернуться в исходное положение.

Похожие упражнения

Оборудование