Прогулка на ягодицах с прямыми ногами (Л-сид прогулка, Straight legs butt walk, L-sit walk)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на пол, вытянув прямые ноги перед собой, откиньтесь назад и поднимите ноги вверх, так, чтобы балансировать на ягодицах.
- Перенесите вес на одну сторону, чтобы оторвать другую ягодицу от пола и немного продвинуть ее вперед.
- Повторите на другую сторону, так, чтобы вы немного продвигались вперед с каждым повторением.
Советы
- Держите ноги прямыми.
- Старайтесь держать спину прямо.
- Старайтесь минимизировать ненужные движения конечностями при движении вперед.