Тук-ап (Tuck-up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из положения Hollow body .
  2. Поднимите верхнюю часть тела, подтяните руки к себе и поднимите ноги, сгибая их в коленях.
  3. В верхней точке вы балансируете на ягодицах; задержитесь в этом положении на секунду, прежде чем вернуться вниз.

Похожие упражнения

Оборудование